Mobilisation

Découvrez une vidéo vous présentant plusieurs exercices à réaliser chez vous pour travailler votre mobilité.

Ces exercices permettent de travailler la mobilité de votre colonne et de votre bassin. Ces exercices sont à réaliser en soufflant/rentrant le ventre afin de continuer de travailler votre transverse et garder une bonne stabilité de la région lombo-pelvienne.
En cas de grossesse, ces exercices ne doivent pas provoquer de contractions et pourront être revus et adaptés en séances.